​O Dao yin é uma série de exercícios de unidade do corpo e da mente em posições deitada, sentada posições de pé e de movimento praticados pelos antigos mestres taoístas para cultivar o Jing (essência) e direcionar e refinar o qi , a energia interna do corpo de acordo com a medicina tradicional chinesa. 

 

A prática de Dao Yin é precursora do qigong, e era praticada nos mosteiros taoístas chineses para saúde e cultivo espiritual. 

 

O principal objetivo do Dao yin é criar flexibilidade da mente, criando harmonia entre os ambientes interno e externo, que relaxa, reabastece e rejuvenesce o corpo, desenvolvendo em seus praticantes um espírito vital e saudável.

O Dao Yin ter por objetivo fazer as três regulações básicas do corpo:

• Postura
• Respiração
• Mente

Essa regulação se dá através de exercícios respiratórios com contagem e permanência em posturas que acontecem em séries pré-definidas e estas fazem parte de um sistema para restaurar o corpo de danos causados pelo tempo de vida, por lesões e compensações ou cansaço

Esses exercícios podem reestabelecer a postura correta, a
respiração correta, e o foco mental, reduzindo as dores e os pensamentos invasivos.

Toda a constituição do método se baseia em séculos de observação de como os bebês aprendem a se movimentar e desenvolvem o seu corpo, essas práticas também podem ser a base do desenvolvimento espiritual e auxiliam a atingir os últimos estados de consciência cósmica.